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冷え性改善コラム記事一覧

冷え症は、生活習慣や食事、簡単なマッサージなどで改善することができます。デスクワークで、筋肉量の少ない女性に多いと言われている冷え症。ハードな運動などは避けて、日常的に簡単に行える、冷えの改善方法を紹介していきます。末端冷え症に、即効性の高い運動。指先や足先が冷えて辛い、末端冷え症。この末端冷え症の原因は血液の巡りにあります。この血液の巡りを良くするために、ちょっとした運動を心掛けてみてください。...

多くの女性が悩んでいると言われている冷え症ですが、現代では、多くの男性も冷えに悩んでいると言われています。冷えは頭痛やめまいなどの原因にもなりますし、女性の場合には生理不順や不妊の原因にもなると言われています。どうして、冷え症が起こってしまうのか。原因について考えていきたいと思います。食生活の乱れ様々な体調不良の原因である、食生活の乱れは冷え症にも関係しています。塩分や脂質や炭水化物の過剰摂取、ミ...

今、冷え症改善のためのサプリメントが多く販売されています。そのサプリメントの主な成分はどんなものなのか、どういう成分が冷え症改善に効果的なのか。効果が期待できそうなサプリメントを参考に、調べてみました。金時しょうが金時生姜は、日本独自の品種の生姜です。主な生産地は、愛知県と静岡県。金時生姜は、他の生姜と比べて栽培方法がかなり違います。金時生姜は、土に含まれる豊富な栄養素を吸収するため、一度使用した...

多くの女性が悩んでいる冷え症。寒い季節は特に、夜眠れないこともあるそうです。睡眠も体の巡りを良くするために重要な事なので、睡眠不足は冷えにはよくありません。冷えを改善するために、生姜が良いというのは有名ですが、日常的に取りいれられる食品はあるのでしょうか。にんじん人参には、ビタミンAとビタミンEが含まれています。特にビタミンAの含有量は、他の食品に比べて非常に多いです。ビタミンAには血液をつくる働...

サプリメントというのは、健康維持のための食品の分類です。医薬品と違い、飲むタイミングなどの決まりがありません。そのため、いつ飲んだらいいかと悩む方も多いでしょう。基本的に、サプリメントは続けることが大切なので、生活習慣に合わせて飲むのが一番です。また、多く飲めば効くというものではないので、目安量を守ることが大切になります。冷え性のサプリメントをどのように飲んだらいいのか、主なサプリメントについて調...